全身浴ダイエットで汗出して老廃物を排出しよう

私のモットーはとにかくお金をかけずに健康的に痩せることでした。自分の不摂生で太ってしまったのにお金を払って痩せるのは努力を怠っているためまた簡単に太ってしまうと思うからです。
私が選んだダイエット方法は隙間エクササイズと全身浴ダイエットです。とにかく空き時間を見つけてはエクササイズを毎日欠かさず行うこと、そして湯船に浸かるときは40度のお湯に首まで1時間浸かって汗を流すことを徹底しました。その結果半年で5キロ減を成功させました。

全身浴ダイエットはお金をかけなくても成功する

ダイエットをしようと思った時、多くの人は高額なダイエット器具を購入したりダイエットサプリメントに頼ったりするでしょう。また、エステに通う人もいると思います。世の中にはダイエットに関する商品が溢れていますので簡単な方法に飛び付くのは当たり前です。しかし簡単な方法で楽して痩せてしまうとまたお金をかければ簡単に痩せることができると思ってしまうのが怖いのです。私が選んだ隙間エクササイズと全身浴ダイエットは全くお金がかかりません。その代わり日々の努力と継続する忍耐力が必要になります。でもこの方法で努力して痩せたという思いがあるから、もう太ってたまるかと強く思うことができます。そして痩せたあとも気軽にいつでもどこでも続けることができるのでリバウンドしにくいのです。

目標期間を設定してダイエット成功

私の場合、仕事で着用していた制服が新しく新調される時期を最終目標としてダイエットを開始しました。与えられた期間は半年、その間にウェストサイズをMサイズからSサイズに落とすことを目標としました。目標があるとそれを目指して頑張れました。
また、当時の私はそんなに太っている方ではなかったと自分では思っていたのですが、会社の先輩に「これ以上太ったらLサイズになっちゃうよ」と脅されたこともかなり影響しました。それを言われて悔しかったのと、自分が思っているほど痩せていない現実を突きつけられた感じでショックでした。そのため、この機会にダイエットを成功させて先輩に見せつけたい思いが生まれたのです。ちょうど制服新調の時期も目前に迫っていたのでいいタイミングでした。

継続こそがダイエット成功のポイント

私のダイエット方法は成果が現れるまで時間がかかります。しかし毎日諦めずに続けていると必ず成果が目に見えてくる日がやってきます。私は食べることも大好きだしお酒も沢山飲みます。食事制限は一切しませんでした。それは制限することがストレスとなりダイエット長続きしないと思ったからです。大好きな食事やお酒は許す代わりにエクササイズと全身浴は絶対毎日欠かさず続ける、これを徹底しました。
エクササイズなので体に負担もありませんし短時間でも簡単にできるので続けることができました。私はよく会社のお手洗いに行ったついでに個室内でエクササイズをしていました。こんな感じでどこでもできますし体もほぐれリフレッシュにもなります。いいことづくめで更にダイエットにも成功できたのでこの方法はとってもおすすめです。

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